EL CUERPO: UN MAPA ANTIESTRÉS                      

Como introducción a su charla, Catalina Torres, nuestra speaker, quién nos va a enseñar un auto-masaje para liberar el estrés, nos cuenta que este es una respuesta adaptativa a diversos estímulos del ambiente, y que se acciona con la activación de la amígdala, encargada de enviar una señal de alerta al hipotálamo, evento que viene acompañado por una cascada de hormonas, como la adrenalina y el cortisol, que activan diferentes emociones.  En otras palabras, el estrés no es más que una respuesta adaptativa a la supervivencia de la especie.

Nos dice que los animales, cuando pasa el estrés, se sacuden y liberan la tensión acumulada, mientras que los humanos no hacemos eso, y no nos damos permiso para reenfocarnos.  

Torres estudió psicología, es fan de la Lulada, no puede vivir sin Juan e Isabel, sus hijos; le gusta estar cerca de los árboles, y un lugar con mar siempre será uno de sus destinos preferidos.

En una temporada en la que vivió en Madrid, España, conoció, en la primera escuela de Masaje, al doctor Zhang, un médico chino que le enseñó sobre reflexología, acupresión, y cómo regular el cuerpo y las emociones, para vivir con más energía; una técnica de medicina china que se basa en los 5 elementos y el Chi: la energía que recorre nuestro cuerpo.  

Para conocer más acerca de ella y su trabajo, puedes visitar  Cata_Wellness, un espacio dónde comparte tips de bienestar para vivir con mayor armonía y balance.

Para dar inicio al auto-masaje, que consiste en un recorrido por todas las zonas del cuerpo, Torres se frota las manos, una acción que permite activar el lado Ying (Femenino) y el lado Yang(masculino).  Luego se las pasa por la frente para despojarse de los pensamientos que la nublan. 

Nos cuenta que en la cara están todos los puntos reflejos del cuerpo: En la frente, por ejemplo, están el intestino delgado y la vejiga; encima de las cejas se encuentra el corazón, debajo de los ojos está el punto del riñón; en la nariz el páncreas, en las mejillas el estómago, y en los cachetes los pulmones. 

Luego, masajea el cuello para liberar tensión acumulada, y nos cuenta que los chinos dicen que ese sector es como un lago. A continuación, masajea las clavículas para tratar el miedo, y al bajar a la zona de la garganta trabaja la tiroides, que también tiene que ver con nuestra expresión en el mundo. 

 Luego se enfoca en el timo, una glándula ubicada cerca al corazón, que lleva como nombre “El centro de la sinceridad”.  Al darle golpes ligeros activa su función inmunitaria.

Torres continúa el recorrido y llega a la Boca del Tigre, un punto entre el dedo gordo y el índice. Masajearlo sirve para aliviar los dolores de cabeza y liberar tensión, a diferencia de La Puerta del Espíritu, el pliegue de la muñeca, que ayuda a calmarnos.  

A cuatro dedos debajo de la muñeca se encuentra: “La calma del lago y quietud de la montaña”, un punto que ayuda a evitar lo que viene de afuera, y a ver las cosas como realmente son.

Ahora lleva sus manos al estómago, y lo activa masajeándolo en la dirección de las manecillas del reloj. Dicha acción ayuda a procesar todos los pensamientos, emociones, y a soltar las preocupaciones; eso que pensamos, debería ser.

Luego masajea la parte baja de la espalda, un ejercicio que nos activa, pues en ese lugar es donde guardamos toda la energía vital. 

Enseguida baja las manos, en postura de coca, por las costuras del pantalón, para activar el meridiano del riñón. Ahora bien, si lo que queremos es dejar que todo nos resbale, nos cuenta que a tres dedos debajo de la rótula, se encuentra el punto de la divina indiferencia, sobre el que debemos aplicar presión de forma suave.

También podemos envolver los dedos de una mano con los de la otra, y aplicar presión durante tres segundos, para trabajar las emociones:

Pulgar: Preocupaciones, nerviosismo y ansiedad

Índice: Miedo, frustración y confusión

Corazón: Rabia

Anular: Tristeza, inseguridad y negatividad.

Meñique: Nerviosismo y estrés.

Luego pasa a los pies, donde presiona justo encima del tobillo, zona que tiene que ver con el riñón y que ayuda a disminuir el insomnio. Nos dice que debajo de la almohadilla se encuentra el punto del plexo solar; la cabeza se encuentra en el dedo gordo, y los masajes sobre el borde exterior ayudan a mejorar las defensas.

Para terminar el auto-masaje, se da golpes en el centro de la palma de la mano, un lugar que funciona como punto de cierre.  

CreativeMornings/Bogotá, te quiere dar las gracias por tu apoyo al evento en estos tiempos virtuales, al igual que a todas las personas y empresas que hicieron posible esta charla y, como siempre, a toda nuestra comunidad. Te esperamos en nuestro próximo encuentro, programado para el viernes nueve de octubre, con la misma buena energía de siempre, para hablar sobre Espectrum. Espera pronto toda la información de la charla en nuestras redes sociales.    

Escrito por: Juan Manuel Rodríguez B.